Причина, чому деякі люди після виходу на пенсію довго залишаються енергійними, а інші різко «здають», не в генетиці і не в удачі. Психолог Лахлан Браун стверджує: все зводиться до трьох речей, від яких більшість людей непомітно відмовляється ще у 50 років. Про це він написав у виданні VegOut.
Перша — причина бути десь. Дослідження на базі Health and Retirement Study показало: вищий рівень відчуття сенсу пов’язаний зі значно меншою ймовірністю стати фізично неактивним і мати проблеми зі сном. Ще одне дослідження Каліфорнійського університету виявило, що люди з сильнішим відчуттям сенсу на 28% рідше мають когнітивні порушення, включно з деменцією.
Друга — людина, яка на вас чекає. Згідно з даними, опублікованими в Proceedings of the National Academy of Sciences, відсутність соціальних зв’язків збільшує ризик передчасної смерті щонайменше на 50%, а за ширших критеріїв ізоляції — на 91%. Браун підкреслює: важливо не просто мати людей поруч, а мати тих, хто помітить вашу відсутність.
Третя і найважливіша — щось незавершене. Люди, які старіють з енергією, майже завжди мають проект у роботі: сад, мову, яку вчать, навичку, яку вдосконалюють. За словами психолога, щойно людина більше не має нічого незавершеного, вона фактично повідомляє мозку і тілу, що «історія закінчена» — і тіло починає так і поводитися.
Браун радить 50-60-річним, які відчули що сповільнюються, починати не з дієт і добавок, а із трьох запитань: «Де мене чекають завтра?», «Хто помітить, якщо я не прийду?» і «Що я ще не завершив?». Якщо є відповіді на всі три — все буде добре.
Інформує expert.in.ua